來(lái)源：天津薊州市友好醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2014-04-17 15:02
兒童如何預(yù)防近視?近視眼形成有兩種原因：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，而現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視是后天由于不注意用眼衛(wèi)生引起的。因此，預(yù)防近視眼必須從小做起。
科學(xué)用眼：
1、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2、讀書(shū)寫(xiě)字注意眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
3、走路或乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。
4、不要躺著或趴著看書(shū)。
用眼衛(wèi)生：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。
2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);
2、做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪猓碳ど窠?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。
3、 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)， 少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。
